東北大・早稲田大等の共同研究グループの発表によると、病気の発症予防や死亡リスクの低減を目的にする場合、筋トレは1週間に30～60分が最適で、130～140分を超えると効果が得られず、むしろリスクになるおそれがあるそうです。
有酸素運動をしているかどうかにかかわらず、筋トレをしている人はしていない人と比べて死亡、がん、心血管疾患、2型糖尿病の発症リスクが12～17%低くなり、筋トレの時間で調べると1週間に30～60分の場合に9～18%リスクが低下していて最も効果的だったそうです。（日経新聞）
筋トレしている人は食生活を自重するから病気のリスクが低くなるということかと思いましたが、筋トレし過ぎるとリスクが高くなるのはなぜなのか。
肉体に負荷をかけ過ぎてストレス物質が分泌されるからでしょうか。
