11/1時点で91.2kgありましたが、ちょっと本気出してみたら12/1時点で86.9kgになりました。

揚げものをやめて、米麺類をごくわずかにして、酒を週一にして、プロテイン飲んで、昼は鶏胸肉とゆで卵にして、ファスティングして、週一で筋トレとヨガして、毎日ウォーキングしているだけなんですが（笑）

1年後の50才の時に腹筋が見えていたらステキだと思いませんか？

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